Voz na adolescência: mudanças, cuidados e quando procurar um fonoaudiólogo

O que é a voz e por que ela muda na adolescência

Durante a infância, meninos e meninas possuem vozes semelhantes, geralmente agudas e suaves. No entanto, ao entrar na puberdade, a voz na adolescência passa por transformações profundas. Essas mudanças são causadas, principalmente, pelas alterações hormonais típicas dessa fase.

Assim como, o crescimento da laringe (conhecida popularmente como “gogó”) e o alongamento das pregas vocais fazem com que a voz se torne mais grave, especialmente nos meninos. Enquanto nas meninas, a mudança ocorre de forma mais sutil, mas também perceptível.

Mudanças hormonais e seus impactos na voz na adolescência

Os hormônios sexuais, como a testosterona e o estrogênio, desempenham papel fundamental no desenvolvimento vocal. Uma vez que eles influenciam diretamente o tamanho e a espessura das pregas vocais, além da estrutura da laringe.

Sendo assim, essas transformações fazem com que a voz na adolescência sofra variações como:

• Quebras vocais frequentes (a famosa “voz falhando”)

• Aumento ou diminuição do volume vocal

• Dificuldade de projeção

• Instabilidade no tom

Tudo isso pode ser bastante desafiador, tanto física quanto emocionalmente.

Diferenças entre meninos e meninas

É importante entender que a voz na adolescência não muda da mesma maneira para todos. Entre os meninos, a modificação costuma ser mais evidente, pois a laringe cresce de forma mais acentuada. Isso resulta em vozes mais graves e marcantes.

Já nas meninas, embora também haja aumento da laringe, a mudança é mais leve e, muitas vezes, passa despercebida. No entanto, isso não significa que não exista ou que não mereça atenção.

Quando a mudança da voz na adolescência não é considerada normal?

Em alguns casos, a transformação da voz na adolescência pode ocorrer de forma abrupta, tardia ou nem acontecer. Isso pode indicar alterações vocais que merecem investigação, como:

• Disfonias persistentes (rouquidão que não melhora)

• Voz muito aguda nos meninos mesmo após o fim da puberdade

• Dificuldade para emitir sons graves

• Cansaço vocal excessivo

Se essas alterações persistirem por mais de 2 a 3 meses, é importante procurar um fonoaudiólogo ou um otorrinolaringologista para avaliação.

O papel da autoestima durante a adolescência

A adolescência já é, por si só, uma fase de intensas mudanças físicas, emocionais e sociais. Quando a voz na adolescência sofre alterações inesperadas, isso pode impactar diretamente a autoconfiança do adolescente.

Muitos se sentem inseguros ao falar em público, apresentar trabalhos na escola ou até conversar com amigos. Por isso, cuidar da saúde vocal nessa fase também é uma forma de cuidar da autoestima e do bem-estar emocional.

Cuidados essenciais com a voz na adolescência

Apesar das mudanças serem naturais, alguns cuidados ajudam a manter a saúde vocal dos adolescentes. Entre os principais, podemos destacar:

1. Hidratação constante

Beber bastante água durante o dia é fundamental para manter as pregas vocais lubrificadas e facilitar a emissão vocal.

2. Evitar gritar ou forçar a voz

Ambientes escolares, festas e jogos costumam estimular o uso excessivo da voz. Porém, forçá-la constantemente pode levar a lesões vocais.

3. Descansar a voz

Assim como o corpo precisa de descanso, a voz também. Após longos períodos falando ou cantando, é essencial dar pausas vocais.

4. Evitar pigarrear com frequência

O hábito de “limpar a garganta” pode agredir as pregas vocais. O ideal é beber água ou engolir a saliva.

5. Atenção ao ambiente

Evite locais com muito pó, fumaça ou ar-condicionado excessivo, pois podem irritar a garganta e prejudicar a voz na adolescência.

Como o fonoaudiólogo pode ajudar adolescentes?

O fonoaudiólogo é o profissional especializado em saúde vocal. Ele atua tanto na prevenção quanto no tratamento de alterações vocais, ajudando o adolescente a entender e lidar com as mudanças naturais da voz na adolescência.

Além disso, ele pode orientar sobre:

• Técnicas corretas de respiração

• Postura vocal adequada

• Exercícios de aquecimento e desaquecimento vocal

• Hábitos saudáveis para preservar a voz

A importância do apoio familiar

Os pais têm um papel essencial nesse processo. Observar, acolher e conversar com os filhos sobre as mudanças vocais é fundamental. Caso percebam sinais de desconforto ou vergonha ao falar, vale buscar ajuda profissional o quanto antes.

A escola como aliada na saúde vocal

Professores e educadores também podem colaborar, oferecendo espaços de escuta e evitando atividades que exijam esforço vocal excessivo. Inserir conteúdos sobre saúde vocal no currículo pode ser uma excelente estratégia de prevenção.

A voz na adolescência e os talentos artísticos 

Muitos adolescentes participam de corais, peças teatrais ou têm o hábito de cantar. Nesses casos, os cuidados com a voz na adolescência devem ser redobrados. O acompanhamento fonoaudiológico é uma forma de garantir que o talento vocal seja desenvolvido com segurança.

Voz, identidade e expressão: um trio inseparável

Mais do que apenas um som, a voz na adolescência é um instrumento de expressão da identidade. Ela carrega emoções, intenções e sentimentos. Por isso, cuidar da voz é também uma forma de cuidar da forma como o jovem se comunica com o mundo.

Sinais de alerta que exigem atenção

Fique atento a:

• Rouquidão frequente

• Perda total ou parcial da voz

• Dor ou ardência ao falar

• Sensação de “nó na garganta”

• Mudança de tom vocal sem explicação

Portanto, em qualquer desses casos, não hesite em procurar um profissional.

Conclusão

Sendo assim, a voz na adolescência é um reflexo das mudanças internas e externas que os jovens enfrentam nessa fase da vida. Embora seja natural passar por variações vocais, é fundamental observar sinais que fogem do esperado e buscar ajuda sempre que necessário. O acompanhamento fonoaudiológico pode fazer toda a diferença, tanto para prevenir problemas quanto para promover bem-estar e autoestima.

FAQ – Perguntas Frequentes

1. Toda mudança vocal na adolescência é normal?
Nem sempre. Algumas mudanças são esperadas, mas outras podem indicar problemas vocais que precisam ser avaliados.

2. Meninas também passam por mudanças na voz?
Sim! Embora sejam mais sutis do que nos meninos, as meninas também enfrentam alterações vocais durante a adolescência.

3. Quando devo procurar um fonoaudiólogo?
Se a rouquidão, falhas ou desconforto vocal durarem mais de 2 a 3 meses, é hora de procurar ajuda.

4. A voz pode afetar a autoestima do adolescente?
Com certeza. A forma como nos comunicamos tem impacto direto na forma como nos vemos e nos relacionamos com os outros.

5. Adolescentes que cantam devem ter cuidados especiais?
Sim. Quem usa a voz artisticamente precisa de cuidados redobrados e, preferencialmente, acompanhamento fonoaudiológico.